02_瞑想

あけまして、
おめでとうございます。
コピーライターの、
坂本らいとです。

ということで、
2018年の第一弾は、
お正月の目標の立て方。

(お正月じゃないときに、
この記事を見たという方も、
目標はいつたててもいいので
参考にしてくださいね。)

目標は行動のエンジンである

お正月に目標っていうと、
「らいとさん、ベタだなぁ」
って、ついつい
思ってしまいますか?

いや、これがですね。
ベタなんですけど、
「ものすごい力」をくれるんです。

たとえば、あなたが
ハワイに行きたいと
決めたとします。

そしたら、いく方法を
調べますよね?

・やっぱり飛行機だよな?

・はじめての海外だから
パック旅行にするか?

・いやいや最近はLCCが
安いらしい。

・関西からはLCCで直航便が
出てて普通の3分の1の
値段らしい。

・パックじゃなくても、
ホテルは自分で取れるかな?

・ホテルの予約サイトも、
いまは日本語で簡単に
取れるらしい。

と、「ハワイに行くこと」を
決めれば、行く方法は、
いくらでも出てきますよね。

でも、これ何となく、

ただひたすら道を
歩いていたら。

一生ハワイにはつかない
じゃないですか。

「そりゃそうだろ!」
と、あなたは思った
かもしれません。

でも、多くの人は残念ながら、
ただ、漫然と道を
歩いてしまっています。

だから、目標を立てましょう。
ということです。

目標は大目標から決めよう

目標を立てれれば、
そこに行く方法は、
いろいろ考えやすくなります。

僕は、これを大目標と
呼んでいます。

要するに

・ブログを毎日書く
・動画で勉強をする
・運動を30分する

という目標もいいのですが、

まず、その前に自分が、
どういう自分であれば
理想なのかという、
目標を立てるということですね。

そこに行くために何が
必要なのかを考るときに、

ブログを毎日書く

といったような行動目標を
考え始めます。

こうすると、的確な行動の
目標が立てられますし、

何より自分の理想の状況の
目標があると、
モチベーションが
全然ちがいます。

ガス欠のスクーターか、
宇宙まで行ってしまう
ロケットかまで違うくらいです。

なので、まず、
大目標を立ててみましょう。

大目標はどう立てるの?

では、まず大目標の
立て方を、お教えます。

できれば、紙とペンを
用意してください。
なるべくA4以上の紙を
推奨します。

・・・・・・・・・・・・・・

1.丸い円を書いてください。

もしも円を書くのが下手でも
大丈夫。僕も結構いびつな
形しています。

2.丸い円を12個に割ってください。

最初、円の中に十字を書いて、
4つに割ったあと、
その4つを3つに分けていくと、
12個に割れます。
(ケーキを等分する要領で)

3.割った円に、あなたは
12個の目標を立てます。

その12個とは、、、、

1.お金

どれくらいの収入を得ていたいか。

2.モノ

どんなものが欲しいか

3.社会的地位

どんな社会的地位なら幸せか

4.家族

どんな家族との関係が幸せか。

5.結婚

どんな結婚生活がしたいか

6.老後

どんな老後を送りたいか

7.身体的健康

どんな身体的健康の状態でいたいか

8.精神的健康状態

とんだ精神状態でいたいか。

9.教育

どんな教育をしたいか

10.コミュニティ

どんなコミュニティに
自分はいたいのか。

11.時間

理想的な時間の使い方は?

12.社会への貢献

どんな社会への貢献をするか。

この12個の目標を
立ててください。

・・・・・・・・・・・・・・

「えっ?12個も目標を立てるの?」
と、あなたは
思ったかもしれません。

でも、これらは、目標を
しっかりイメージするのに
とても重要です。

たとえば「月100万円」という
目標だけ立てた多くの人が
失敗するのが、

そこにたどり着いた自分を
具体的に想像できないからです。

想像できないと、
目標はかないにくいです。

たとえばハワイに行きたい
モチベーションは、

ただ、「あたたかい」から
という1つの情報より、

・海が綺麗
・日本人でも安心
・芸能人がたくさん行ってる
・スピリチュアルな
体験もできるらしい
・リゾートが最高
・ゴルフ場もたくさん
・スイーツが美味しいらしい
・肉も最高だって
・小錦いいよね(笑)

と、ちょっと考えた
だけでも、いろいろな情報が
あるから行くモチベーションが
上がります。

実際、ハワイに日本人が
多く行くのは、
情報が多くイメージが
しやすいから。という点は、
かなり強いと思います。

なので、「月100万円」という
お金の目標があれば、
構わないのですが、

その時に、自分がどんな状態に
なっているかもセットで
目標を立てて欲しいんです。

月100万円稼いでたとして、
その時。

・自分は何を買うんだろう?
・どんな社会的地位なんだろう?
・その時、家族は?
・どんな健康状態でいたい?
・社会貢献は何ができる?

と、1から12を相関させていけば、
より具体的に目標を達成した
自分をイメージできる。
ということです。

これ、楽しいですよ。
僕も、昨日、このワークを
やっていたのですが、

どんなお正月番組よりも、
楽しかったです。

なんてったって自分が
主役の物語ですから。
ニヤニヤしてしまいます。

あなたも12個の目標、
ちょっと時間ができたら、
考えてみてください。

きっと、いい1年に
なるはずです。

追伸

去年は、2年以上前に
書いたこのブログ記事から、
多くの人がメルマガ登録
してくれました。

「人前で緊張する人は、
本来能力の高い人である」

↓↓↓

どこから、この記事に
たどり着くのか
分からないのですが、
結構多いんです。

昔、本当にすぐに緊張して
頭が真っ白になっていた
僕だからこそ書けたコンテンツで、

簡単に検索ワードからは上がって
こない記事にまで辿りついた
あなたとは、

結構、通じあえる気がします(笑)

それにしても、
自分が何年も前に書いた
コンテンツが、
どんどん新しい人と
出会わせてくれる。

これって、本当すごい
ことだよな。
って改めて思います。

2年以上前に書いた記事が、
ずーーーっと、いろんな人に
声を書け続けて、

共感した人を今の僕の元に
連れてきてくれるんですから。

2年前のブログをバンバン
更新していた時期と比べると、

去年は個別指導を増やして、
情報発信を減らして
いましたが、

今年は、情報発信を増やして、
また、いろんな人と
触れ合えたらなと思います。

では、2018年も、
よろしくお願いいたします。